다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
런닝머신
hihihello
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- 2017.08.23 16:24
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예전에 1일 2식 다이어트식으로 하면서 런닝머신 6으로 1시간 걷고 20분 싸이클 했었는데 살이 1도 안빠졌었거든요ㅠㅠ
근데 지금은 홈트 영상 약 1시간 반~2시간 하고
다이어트식 세끼 챙겨먹고 유산소로 런닝머신 걸으려고 하는데 걷기만 해도 효과 있을까요?
예전에 3분걷고 2분 뛰기 1시간동안 했을때 효과 봤었는데 요즘은 뛰면 몸이 다음날 너무 지쳐서요ㅠㅠ
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힘드시면 꼭 걷기 안하셔도되요 상대적으로 걷기가 칼로리소비를 많이하기는하지만 무릎이나 여러 관절들에는 그리 좋은 운동이아니어서요 효과는있겠지만 힘드시면 사이클 쪽으로 추천드릴게요