1달 내-5kg 건강한 여자되기
170822 다이어트 일지
모404
- 2017.08.22 23:42
- 78
- 0
/식단
아침 - 통밀 식빵 55g, 아몬드브리즈 오리지널
점심 - 차슈랑
저녁 - 샐러드 80g, 퀴노아 닭가슴살 120g, 단호박 150g
간식 - 바나나 160g
/운동
(👇🏻기록)
런닝머신 5.5km/h 30분
(👇🏻기록X,메모만)
근력운동 50분
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