다이어트 일기
08월 22일 (음식 696kcal, 운동 412kcal)
iamisiam
- 2017.08.22 20:49
- 42
- 0
저녁에..ㅠ
갑자기 콘프레이크가 너무 먹고싶어서
요거트에다 슬쩍..하하
ㅠㅠ칼로리..ㅠㅠㅠㅠ
혹시 콘프레이크 40그람정도가 종이컵으로 얼마나되는지아시는분 사진좀부탁드려요..
제꺼가 전자저울이아니라 작은단위는 계산이안되서..ㅠㅠ정말 눈대중으로 보기땜에..
- 음식
- 운동
696/ 800
412.149999/ 278
성공
(239)
아침식사 : 46kcal (6.61%)
| 삶은 계란 | 46kcal |
오전 간식 : 74kcal (10.63%)
| 사과 | 74kcal |
점심식사 : 41kcal (5.89%)
| 방울토마토 | 41kcal |
저녁식사 : 535kcal (76.87%)
| [오뚜기] 3분짜장 | 117kcal |
| 계란후라이 | 58kcal |
| [대림선] 실곤약 | 9kcal |
| 칠리소스 | 5kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 37kcal |
| [TESCO] 테스코콘프레이크 | 154kcal |
| 찐고구마 | 25kcal |
| [라벨리] 더블슬러쉬 | 35kcal |
| 대추야자 말린것 | 47kcal |
| 생선까스 | 48kcal |
운동 : 412kcal
| 조깅 달리기 | 35kcal |
| 농구 | 120kcal |
| 춤추기 | 100kcal |
| 월싯(wall sit) | 8kcal |
| 스쿼트 | 24kcal |
| 런지 | 23kcal |
| 마운틴클라이머 | 5kcal |
| 와이드 스쿼트 | 24kcal |
| 레그레이즈 | 7kcal |
| 레그레이즈 | 47kcal |
| 힙업 브릿지 | 18kcal |
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