다이어트 일기
08월 21일 (음식 1113kcal, 운동 229kcal)
judding
- 2017.08.21 22:36
- 37
- 0
- 음식
- 운동
1113/ 1575
229/ 262
성공
(429)
아침식사 : 362kcal (32.52%)
| 바나나 | 75kcal |
| 사과 아오리 | 33kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) | 120kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% | 80kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 | 54kcal |
오전 간식 : 20kcal (1.80%)
| [아이밀] 팥톡스 | 20kcal |
점심식사 : 308kcal (27.67%)
| 퀴스 프리미어 1.0 | 228kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% | 80kcal |
오후 간식 : 148kcal (13.30%)
| 바나나 | 148kcal |
저녁식사 : 203kcal (18.24%)
| 방울토마토 | 15kcal |
| 소고기 홍두깨살 | 76kcal |
| 설도 | 112kcal |
야식 : 72kcal (6.47%)
| 천도복숭아 | 55kcal |
| 당근 | 17kcal |
운동 : 229kcal
| 플랭크 | 40kcal |
| 요가 | 112kcal |
| 오버헤드 덤벨 익스텐션 | 6kcal |
| 스쿼트 | 26kcal |
| 덤벨 데드리프트 | 28kcal |
| 런지 | 17kcal |
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