다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식이장애 극복하신 분 계신가요
수현뀨뀨
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- 2017.08.18 22:04
- 89
- 2
아직 먹고 토하는 단계까지는 가지 않았는데
요새들어 안하던 폭식이 늘고 제 자신을 혐오하며 후회하고 울고 하는 일이 잦아졌습니다.
혹시 극복하신 분들 계신가요?
점점 힘들어져요..
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상담 초기에 가장 도움됐던 게 식단일기 쓰기였어요! 몇시 몇분에 뭘 먹었다, 이걸 무조건 다 기록하게 하셨는데, 생각보다 제가 엄청나게 많이 먹고 있더라구요..ㅋㅋ 자책감 없이 최대한 솔직하게 쓰다 보면 스스로 인지하게 돼서 폭식을 좀 자제하게 됐어요
저는 우울증까지 겹쳐서 상담 다니면서 약도 먹었었어요ㅜㅜ 그런데 다이어트 강박이 있으면 완전 극복하기 쉽지 않은 것 같아요