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음식드실때 단백질많이많이 섭취하세요!!
그쵸....근데 그게 생각보다 어려운 것 같아요ㅠㅠ 식단 영양소 골고루 잘 챙겨먹고 아침점심저녁 꼬박꼬박 먹는게 일단 가장 큰 것 같아요! 그리고 운동 자세들 다 올바르게 교정하면서 안다치게 운동 전후로 스트레칭 꼭꼭 해주세요!!ㅠㅠㅠㅠ