다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기인지아닌지오르겠어요
Blueocean
- 2017.08.18 00:56
- 97
- 4
제가 작년 7월부터지금까지총30kg를뺏어요..
근데지금은90키로후반대인데 살이 잘안빠져요 하루에 몇칼로리를 먹어야될까요...무슨운동을해야 잘빠지나요??
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Blueocean 그렇다면 저녁메뉴를 칼로리 적은 야채로 변경해서 배를 채우시다 점점 저녁량을 줄이는 것 외엔 더이상 최선이 없어보여요. 운동도 아침점심도 너무 완벽하신걸요...?
밥은아침에는순가락분령으로 쌀4숟가락이고요점심은 보통 학식먹고 저녁은 조금많이먹는거같아요
평소운동량은보통1시간30분에서2시간정도해요
작년 7월부터 하셨으면.. 1년가까이 다이어트 해오신게 있으셔서 어떤게 도움이 될지 모르겠네요.. 좀 더 자세한 정보는 없을까요? 평소 먹는 칼로리나 평소 운동량이나 어떤 운동을 하시는지.... 도움을 드리기엔 정보가 너무 없네요..ㅠ