60kg대 중후반 한 달에 3~5kg감량하기!
8월17일
솔솔이버섯
- 2017.08.17 21:22
- 30
- 6
아침-바나나 반개(한쪽이 상해서 버렸어요 ㅋ ㅠㅠ)
점심-육전물회 밥반공기
저녁-소고기140g 샐러드
점심먹고 마시는 아이스아메리키노는 물 섭취에 포함해야할까요?
퇴근길 마트들렀다 저녁이 좀 늦었네요
식재료 정리하고나면 운동은 힘들겠어요
회사에서 스퀘트하고 다리운동한걸로 만족해야겠어요
오늘도 모두 고생많으셨어요 굿밤
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52키로까지- 아침마다 편의점 김밥 사먹었는데 짠음식인거 같아서 안먹어볼려구요 결혼전 꼬박꼬박 아침차려주시는 엄마가 대단하다고 느낍니다 ㅠㅠ
수고많으셨어요ㅠㅠ전 아침을 부실하게 잘 못먹는편이에요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ내일도 힘내쎄요!!!!ㅎㅎㅎ
moshu 이제부터 물마신걸로 넣어야할까봐요 ㅋ 사무실 혼자있을때 많이하는건 아니구요 10개 또는 20개 조금씩해요 ㅎ
제발ㅠ0ㅠ 전 물마시는걸로는 식사대용 못하겠다라구요 ㅠㅠ 쉐이크라던지 레몬디톡 이런건 못하겠어요
아메리카노도 물아닌가여..? 저는 항상 글케생각했는데 ㅎㅎㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 회사에서 스쿼트를..! 대단하시네여 수고하셨어용
저는 아메리카노 식사 대용으로 해요!