사진들이 다 아침이었군요...ㅋ 고구마 보고 빼라 말씀드린거였는데... 그럼 식단은 완벽한데요?
운동량을 늘리시는 수밖엔...ㅠ

younlion 근데 저기서 더 줄이면 아예 하루에 탄수화물 섭취량이 거의 없는데요 .. 아침만 저렇게 일반식 먹는거고 저녁에는 탄수화물 안먹어서요

많이 드시는것 같진 않은데... 식단이 맘에 안드신다면 탄수화물양을 좀 줄이고 단백질이나 채소로 채워보시는건 어때요?

150/40 저는 말랐다기 보다는 체중은 평균인데 이것도 다이어트 해서 만든 몸이라 그런지 아직도 다리 이쪽에 군살이 있는 것 같아서요 ㅠㅠ 더 빼빼 마르고 싶다는 욕심이 드네요 ㅠㅠㅠ 유산소를 더 추가할까 고민중이었어요 근력은 꾸준히 하고 있구요 ㅠㅠ 감사해요

전혀 많이드시는것 같지않은데요 영양밸런스도 좋은신것같구. 잘은모르지만 평균체중인 사람 or 마른사람이 몸을 만들려면 유산소보다는 근력을 해야한다고 들었어요 근력운동에 올인해보세요!ㅎㅎ