다이어트 일기
08월 16일 (음식 1213kcal, 운동 1083kcal)
난폭
- 2017.08.17 08:25
- 18
- 0
- 음식
- 운동
1213/ 800
1083/ 259
성공
(411)
아침식사 : 100kcal (8.24%)
| [빙그레] 따옴 오렌지주스 | 100kcal |
오전 간식 : 33kcal (2.72%)
| 방울토마토 | 8kcal |
| 사과 | 14kcal |
| 청포도 | 11kcal |
점심식사 : 460kcal (37.92%)
| [파리바게뜨] 리코타치즈&치킨샐러드 | 303kcal |
| [베스틱] 닭가슴살 소시지 매콤치즈맛 | 157kcal |
오후 간식 : 259kcal (21.35%)
| [동원데어리푸드] 덴마크모닝시리얼우유 | 209kcal |
| 코코아 | 50kcal |
저녁식사 : 186kcal (15.33%)
| [오뚜기] 컵누들 매콤한맛 | 120kcal |
| [롯데리아] 포테이토 | 66kcal |
야식 : 175kcal (14.43%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 | 55kcal |
| 머슬팜 컴뱃100%웨이 | 120kcal |
운동 : 1,083kcal
| 런닝머신 달리기 | 391kcal |
| 런닝머신 걷기 | 86kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 30kcal |
| 마일리 전신 | 100kcal |
| 바벨벤치프레스 | 160kcal |
| 크런치 | 72kcal |
| 레그레이즈 | 94kcal |
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 | 150kcal |
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