다이어트 고민&질문
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근력운동은하루쯤쉬어줘도괜찮은가요?
Yolo*life*
- 2017.08.16 11:17
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매일 팔 허리 복근 다리 순서로 근력운동 하는데 하루쯤 쉬어도 괜찮은가요?
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근력운동의 경우, 하루에 한 부위씩 나누어서 하라고 하는데요.
그 이유가 근육이 쉴 시간이 필요해서 그런거래요.
오늘은 쉬는 날 하시면 될 것 같아요 :)
근육은 쉬어줘야 더 잘 만들어집니다 일주일에 2회는 쉬세요 !
헬스장이 보통 주말 쉬죠. 그 이유가 뭘까요?