다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 살쳐짐이 너무 걱정돼요
삥뽕뺑뽕
- 2017.08.16 03:43
- 239
- 1
다이어트 10일차인데 밀가루 하나도 안먹고 하루에1000칼로리 이하로 먹고 무산소운동 20분정도 해요
유산소 운동을 하면 지방이 더 빨리 태워져서 너무 빠르게 빠져
살쳐짐이 있을까봐 유산소는 안하고 무산소만 하는데
살안쳐지고 탄력있는 몸매를 만들려면
식사량을 높여야 할까요? 아니면 운동량을 늘려야할까요?
참고로 전 단백질위주의 식사를 합니다
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근육량을 늘려야 처짐을 막을수있기때문에 근력운동을 많이해주시고 단백질섭취를 늘려주시면 될거같애요