다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
원래 운동을 조금만해도 토할거같나요?
48kg할수있따
- 2017.08.15 21:50
- 152
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평소 근력 운동은 하나도 안하고
그저 동네마트 걷기정도만 했었는데요..
다아어트 시작후 근력운동이나 스쿼트, 런지같은거(무리해서 말구요 다신트레이너 따라서 젤 기초 첫날꺼만 했어요) 했는데
구토증상이 생겨요 ㅜ 너무 몸이 썩어있었나.. 라는 생각만 듭니다.
운동부족 사무직의 현실... 하다보면 괜찮아지나요.
이런 경험들 혹시 있으신지..
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식이조절하면서 어지러울수는있는데 너무 공복에 운동하면 근력손실이오더라구요 ㅠ 뭐라도 꼭 드시구하세용
아.. 공복에 운동하면 근력손실이 될수도 있군요.. 좋은 정보 고맙습니다. 단백질부족이던데.. 조금더 먹어야겠어요^^
운동전 식사 언제 하시나요? 운동하기 1-2시간전에 식사 챙기세요. 너무 식사후 금방도 안좋지만 빈속에 근력운동은 저도 어지럽더라구요.