와 다들 완전 성의 있는 답변 너무 감사해요ㅠㅠㅠ. 으앙 진짜 좋은 방법이네여 껌이랑 간식먹는날.. 저도 한번 따라해볼게여! 3일동안 평소보다 식단조절..후.. 운동을 좀더하는걸로 합의 보죠..ㅋㅋㅋㅋ. 감사합니다 정말!!!

제가 쓰는 방법인데 ,

그럴때 한번씩 참으면서 껌을 씹습니다. 자일리톨 칼로리는 3칼로리 정도 되니까요 ! ( 제 경우 껌만 먹을지 모르니 하루 두개 제한해놨어요 ㅋㅋ )

그래도 몇일동안 내내 참을 수가 없으니 2주에 한번씩 간식 먹는 날을 정해놔요 ㅎㅎ

그래서 그날 간식 과 패스트푸드 원없이 먹고 ( 평소에 먹고 싶은 음식을 메모에다가 적어두고 사먹으면 완전 맛있어요 !! )

3일동안만은 평소보다 식단조절을 더 하고 운동을 몇 십분 정도 더 하거나 강도를 올리면 1키로 금방 빠져요 ㅎㅎ 그렇게 3일후엔 다시 평소대로 하고 ~

또 2주일을 기다리며 다이어트를 하면 정말 잘됩니다 ㅎㅎ( 먹은 날짜부터 2주일 )

너무 참으면 폭식하게 되더라구요 ~ 제 경우...ㅠㅠ 정신차리고 먹을수 있을때 딱 한끼 드시고 다음끼부터는 정상적으로 원래 다이어트 식단으로 드시면 몸무게 증가 거의 없더라구요^^ 있어도 이틀이면 돌아오니 정 먹고싶은게 있으시면 한끼씩 드셔요~~ 다이어트는 평생해야 한데요 ㅠㅠ

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ그렇죠.... 떡볶이는 진짜 못참겠어요 그죠 하나먹기 시작하면 엄청 먹을까봐ㅠ 모두 힘내세여!!! 감사해요♡

참으면 더 스트레스 받을것같아서 전 그저께 먹었어요 먹고 운동도 열심히해요!

저도 떡볶이 못참아서 결국 먹었었어요ㅋ조금만 드세요ㅋㅋ먹고 담날 빡세게ㅋㅋ

그래도 될까요??!?!

너무참지마시고 1인분만 드세요