다이어트 일기
08월 14일 (음식 1820kcal, 운동 464kcal)본의아니게 치팅데이
okoge2020
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- 2017.08.14 23:21
- 67
- 2
TEST
- 음식
- 운동
1820/ 2289
464/ 381
성공
(552)
아침식사 : 301kcal (16.54%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 | 35kcal |
| 치즈빵 | 266kcal |
점심식사 : 812kcal (44.62%)
| 삼겹살 | 348kcal |
| 육개장 | 165kcal |
| 쌀밥 | 221kcal |
| 연근조림 | 78kcal |
저녁식사 : 337kcal (18.52%)
| 돼지고기김치찌개 | 128kcal |
| 양배추쌈 | 131kcal |
| 연근조림 | 78kcal |
야식 : 370kcal (20.33%)
| 생맥주 | 370kcal |
운동 : 464kcal
| 플랭크 | 50kcal |
| 핫요가 | 198kcal |
| 스쿼트 | 17kcal |
| 덩키킥 | 12kcal |
| 브릿지 | 12kcal |
| 점핑잭 | 175kcal |
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음식과 칼로리를 보니 동질감들어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘 연휴가 쉽지 않을수 있지만 함께 힘내서 다욧해요^^!!!
오늘은 간만에 먹고싶은 육개장이라 삼겹살 먹었어요. 쌀밥도. ㅠㅠ 고기만 먹거나 밥은 반찬 국없이 샐러드랑만 먹다가 걸진 음식먹으니 넘 조으네요. 낼부터 다시 다욧!!!!!