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운동 하루에 얼마나 하시나요??
제발마지막다이어트
- 2017.08.12 11:21
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맘같아선 시간날때마다 운동 계속 하고싶은데
오히려 운동을 너무많이 하면 근손실이다 뭐다해서 안좋다 하더라구요
그래서 헬스장가서 웨이트 1시간 + 유산소 1시간 하는데
좀 뭔가 아쉽기도하고.. 좀더 늘려도 될까싶은데
운동 얼마나 하시는지 궁금해요.
어느정도 까지 늘려도될가 모르겟네요..
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부족하신것같으시면 스트레칭이나 요가 정도 더 하셔도 좋을것같아요~
전 하루 2~3시간 아침저녁으로 나눠서해요
저도 유산소 1시간 근력1시간하는데 적당해보여요!