다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방줄이기
레이맘3
- 2017.08.11 13:15
- 68
- 2
체지방은 줄이고 근육 유지하는법 아시나용?ㅠ
둘다 같이 빠져서 힘드네용ㅎ
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제가 그랬었는데요 먹는양을 늘리면 해결되더라고요 운동 하시는거면 단백질을 생각하시던거보다 더 드셔야되요
둘다 같이 빠진다는 건 식사를 제대로 챙기지 않았기 때문입니다. 혹은 과격한 운동으로 인하여 영양소 부족으로 체지방,근육을 채우기 힘들기 때문입니다. 식사를 꼭 1000~1200kcal로 채워주세요.