다이어트 일기
08월 10일 (음식 606kcal, 운동 578kcal)
너는말랐다
- 2017.08.10 22:55
- 19
- 0
- 음식
- 운동
606/ 800
578/ 350
성공
(422)
아침식사 : 239kcal (39.44%)
| 청경채 | 3kcal |
| (노브랜드)코코넛워터 | 15kcal |
| 루꼴라 | 4kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 사과 | 14kcal |
| [핏콩] 유기농 타이거넛츠 분말 | 17kcal |
| 깔라만시 원액 | 5kcal |
| 사과 아오리 | 88kcal |
오전 간식 : 4kcal (0.66%)
| 아메리카노 | 4kcal |
점심식사 : 220kcal (36.30%)
| 순두부 | 11kcal |
| 계란 흰자 | 34kcal |
| 계란 노른자 | 55kcal |
| 레드 파프리카 | 4kcal |
| 양파 | 5kcal |
| 당근 | 8kcal |
| 팽이버섯 | 10kcal |
| 바나나 | 93kcal |
저녁식사 : 143kcal (23.60%)
| 두유습관 | 48kcal |
| 조율체 다이어트 쉐이크 | 95kcal |
운동 : 578kcal
| 런닝머신 걷기 | 213kcal |
| 레그레이즈 | 47kcal |
| 플랭크 | 100kcal |
| 버피테스트 | 120kcal |
| 하이 니 + 펄스 | 30kcal |
| 와이드 스쿼트 | 26kcal |
| 바벨 데드리프트 | 42kcal |
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