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유지저녁식단좀 봐주세요ㅠㅠ

다신등급

졔졔S2
  • 2017.08.10 20:19
  • 141
  • 1

저녁으로 고구마100g 닭쏘1개 옥수수1개 저지방우유200ml -먹었는데 칼로리가 450정도 나옵니다.. 유지여도 저녁은 400이내로 먹어야할까요? 음식을 줄여야할까요..?

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  • 정석
    jerrybaby 2017.08.10 20:46

    저도 400정도 먹는거 같아요
    아침 350 점심 500 저녁 400 간식 250 이정도 먹는데 체중변화 없더라구요
    기초대사량은 1280정도구요

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유지어터 식단좀 봐주세요ㅠㅠ

2017.08.04 조회수 : 191
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