다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁만 소식
지인씨
- 2017.08.10 13:16
- 88
- 2
아침점심은 다이어트 안할 때처럼 먹고 저녁을 6시 이전에 다이어트 식단으로 200칼로리 정도 먹으면 살 빠질까요?운동은 안하고 스쿼트 하루에 45개정도로 한다고 가정한다면
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평소 먹던가 보다 적게 먹고 6시 이후에 아무것도 안먹으면 살은 조금씩 빠지겠죠. 그런데 평생 저녁을 그렇게 지키실거 아니면 운동 안하면 저녁 먹는 순간 야식 먹는 순간 요요 온다고 보시면 되요.
스쿼트 45개에 19칼로리 소모네요.
저도 운동 정말 싫어하고 별별 다이어트 다 해봤는데...
다이어트는 정석대로 해야 되요.
운동도 같이 하세요.
하다 보면 정도 붙고 그래요.
일반식사시 현미밥이나 잡곡밥 반공기만 드세요
찌개종류는 건더기만 드시고
국은 드시지 마시고요
운동은 유산소와 함께 하심 감량이 더 잘되더라고요