다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
칼로리처방할때 활동량설정
너굴냥
- 2017.08.10 08:56
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칼로리 처방 받을때 활동량 설정에 따라 섭취 운동 칼로리 차이가 많이 나더라구요.
제가 사무직이면 별 고민없이 활동량 없음을 선택 할텐데 편의점 알바를 하는거든요.
생각보다 움직여야되는 일인데(분리수거, 청소, 물건정리, 손님오면 서있기등등)가벼운 활동으로 설정하면되나요?
아님 활동량은 생활시 움직이는게 아니고 진짜 운동량으로만 결정해야 하나요?
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안녕하세요 운동처방사 입니다.^^그냥 가벼운 활동으로 설정 하시면 좋을것 같습니다. 손님올때 앉앗다 일어섯다 반복하고 또 등의 이유로 윰직이기때문입니다. ^^
저도 몸을 많이 움직이는일이라 운동시간에 설정해요~ㅎ 그래야 내가 오늘 많이 했구나 위안도 되공~ㅎㅎ