다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소 운동 질문입니다.
거울보고현실직시
- 2017.08.09 23:08
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근력 운동 후 유산소 운동에 대한 질문입니다.
런닝머신으로 유산소 운동을 할 경우에
속도10으로 30분 뛰고 속도 6~6.5로 30분 걷기와
속도 10으로 5분 뛰고 속도 5로 5분 걷기를 반복하여
1시간 채우는 것과 비교를 하면 어느 것이
더 지방연소를 효율적으로 할 수 있을까요?
다른 좋은 방법도 알려주시면 감사하겠습니다
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저는 후자가 더 효율적인 방법이라 생각됩니다.
두가지 방법을 직접 해보시면 질문자님 스스로가 더 잘아실겁니다.