다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
1달에 5kg 어떻게 뺄수있을까요?
지방이절친
- 2017.08.09 22:55
- 62
- 1
제가 나이가 14살인데 키160에 60kg이에요 근데 이게 과체중이라고 나온거에요 게다가 제가 성장통이 좀 심해서 무리하지않게 뺄수있는 식단이랑 운동법 좀 알려주세요ㅜㅜ
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너무 무리하게 빼면 요요가와요! 그니까 야유있게 조금씩 차근차근 빼시는게 좋으실것같아요! 성장통이 있을때는 무리한 운동을 하시면 더 심해지시니까 가벼운 운동이나 스트레칭을 하시는게 좋으실것같아요! 식단은 우선 군것질을 끊우시고 물을많이드세요! 이게조금 익숙해졌다 싶으시면 아침과 점심에 균형잡힌 든든한 식사를 하시고 저녁에는 가볍게 두는 것이 좋울것 가타용!