다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다들 단백질 몇g이나 챙겨먹으세요?
폭염주의보
- 2017.08.09 22:10
- 87
- 3
자기몸무게 만큼은 먹으라고들하던데
정말 지키기 쉽지않네요..
저는 많이먹어봐야 몸무게 61kg에 40g 정도 챙겨먹는거같아요..
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다이어트중 단백질은 자기체중×1.2정도 드셔주는게 좋아요!!
저는 단백질 70이상은 꼭 먹어요!
단백질을 하루 70그램 이상씩 먹는데도 불구하고 인바디를 하니 근육량이 빠졌어요
그래서 어제 저녁부터 삶은 계란 2개를 더 챙겨 먹기 시작했어요