다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
살이 안빠져요
14키로할수있어
- 2017.08.07 22:15
- 221
- 8
중1 얼마안된 다이어터에요.
제가 다이어트 시작하고 하루에 600~700칼로리 정도 먹고 마일리 사이러스 다리운동이랑 2주 뱃살운동17분짜리 홈트레이닝 영상을 보고 다이어트를 해서 5키로를 뺐는데 기초대사량이랑 머리카락이 빠지더라구요.그래서 하루에 1200칼로리 먹고 운동은 그대로 똑같이 하는데 59까지 갔다가 60.4로 쭉올라와서 안빠지고 지금은 계속 더 찌는중이에요.
왜 찌는 건가요? 밥은 1200에 맞춰 먹었고 운동도 똑같은 강도로 매일 똑같이 하고 스트레칭도 추가했어요.
나름대로 노력 많이 하는데 계속 찌니까 멘탈에 너무 충격가고 좀 스트레스 받네요........ 기초대사량 줄더라도 600~700칼로리 먹고 운동하는게 나을까요? 너무 고민돼요ㅠㅠ
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매일 똑같은운동보다는 매일 격일로 다른운동을 해야 효과적이에요
첨엔 근육량이 늘어서 몸무게가 늘수있어요
운동스케줄을짜서 조금 다르게 운동해보세요
하루는 상체운동했다면 담날은 하체운동식으로요~
먹던거내려놔야지 좋은 팁 감사합니다!!
15키로할수있어 네 점점돌아와요 그렇다고 생리기간에 흐트러지지마시고 전에 했던 운동량을 똑같이 하셔야해요 또 생리기간끝나고 일주일동안은 황금기라고 살 많이빠져요~힘냅시다!!
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
가현마마 ㅠㅠ 답변 감사합니다♥
15키로할수있어 그럼요~~저도 1200칼로리 이상먹는날도 많아요~ㅎ 그래도 두달동안 6.5킬로 빠졌어요~^^
가현마마 아하 앞으로 그렇게 해봐야겠어요. 근데 식이조절은 하루에 1200칼로리씩 먹는걸로 해도 괜찮을까요?