다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동은 하루에 몇시간정도 하는게 적당할까요?
옹몬
- 2017.08.06 23:18
- 112
- 2
다이어트를 제대로는 처음 시작하는 10대입니다 항상 그냥 적게 먹는정도로 다이어트를 했었는데 이제 운동을 해야겠다는 생각이들만큼 살이 굉장히 많이 쪘어요..다들 하루에 운동은 몇시간정도 하시나요?
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운동 너무오래하셔도 안좋아요 짧은시간이라도 집중해서 해주시는게 중요해요 요즘 집에서도 할수있는 유산소운동이나 근력운동이 많으니 영상쉽게 찾으실수 있을거에요
저는 하루 총 운동시간이 4시간 정도 되는것 같습니다 (웨이트+유산소+스트레칭 포함)
시작하시는 단계라면 처음부터 무리하시지 말고 30분씩 걷기부터 해주세요 ^^ 점차적으로 체력이 좋아진다면 조금씩 늘려주세요