요미뿌 근력운동은 잘모르겠으나, 유산소 운동은 야외온도와 어느정도 기온이 비슷해야 지방연소가 더 잘되겠습니다. 줄넘기를 햇빛이 많은 주간에 하는 것보다 선선한 저녁에 해보시는 것을 추천드립니다~

앞서 집에 런닝머신 놔둘 공간 있는지 여쭤봤는데요, 제일 좋은 방법은 가정용 런닝머신하나 구입하셔서 하는방법이고, 이러한 조건이 여의치 않으신다면 헬스장도 괜찮겠습니다

아카이시즈쿠 원래 빨리걷기 30 - 40분 했었는데 지금은 너무 힘들어서 줄넘기 하루에 천개밖에 못해요 ,, 아무래도 헬스장은 실내에 시원하다보니까 계속 하겠는데 줄넘기는 야외에 햇볕있는데서 할려니까 못하겠더라구요 .. 헬스장이 나을까요 고민입니다 ㅠㅠ

혹시 집에 런닝머신 놔둘 공간은 있는지요? 헬스장 두달 다니시는 돈으로 가정용 런닝머신을 하나 구입하시는 게 어떨런지요? 요샌 층간소음을 억제해주는 유용한아이템도 많이 있답니다.

그리고 같은시간으로만 봤을때 빨리걷기보다 줄넘기가 더 칼로리 소모가 많이 됩니다. 아무래도 빨리걷는 것은 지속성이 강해서 체감상 그렇게 느껴질 뿐이구요, 줄넘기는 힘들면 쉬는 텀이 생기니깐 그런 것 같아요

따라서 줄넘기를 운동시간에만 하시지 말고, 생각나는데로 시간되는데로 틈틈히 해주셔야 운동에 대한 스트레스도 덜받고 더 효율적으로 운동 하실 수 있으세요