다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침점심저녁간식 칼로리
개강여신되쟈
- 2017.08.02 00:48
- 100
- 2
다른분들은 칼로리 비율 어떻게 드시나요ㅠㅠ?
저는 아침부터 일어나자마자 밥을 먹어서 아침>저녁>점심>간식 순서인데..
보통 아침은 가볍게 점심은 탄탄하게 드시는것같더라구요!
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아무래도 점심은 다른 끼니에 비해 오랫동안 배고픔을 견뎌야되서 그런 건 아닐까요??
전 배고플 땐 간식을 먹지만 안먹고 점심을 든든히 먹는게 총 칼로리가 낮아서:) 점심을 든든하게 먹는 편이에요!
전 점심은 든든하게, 아침과 저녁은 비슷하게 적게 먹는 편이에요 간식은 200K 이하로 먹구용
오후에 식전운동할 경우에는 저녁으론 닭가슴살볼같은 것만 먹지만요 ㅎㅎㅎ
요거티 꼭 그렇게 먹어야만 하는줄 알았어요 ㅠㅠ
그냥 제 생활패턴에 맞춰서 하면 되겠죵?
친절한 답변 감사해요 ㅎㅎ!♡