다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침에 단백질을 먹어야하는 이유는?
이부니1
- 2017.08.01 11:14
- 148
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단백질을 꼭 아침에 섭취해주면 좋다고하는데 , 왜그런건가요??
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단백질은 우리몸에 좋은 영향을 주는 필수 유기물질로 구성되어 있습니다.
단백질을 한끼에 다 해결하는 것은 무의미 합니다. 과유불급 이지요, 단백질은 한끼 식사당 20~30g을 섭취하는 게 최고의 식단이 되겠으며, 삼시세끼를 나눠서 섭취해야 된답니다.
아침엔 탄수화물과 단백질이 고루고루 갖춰진 한식의 한끼가 좋겠으나, 현대인들에겐 이런 지속적인 식생활이 쉽지만은 않을거라 생각됩니다.
아침에 단백질을 섭취하므로써 영양 불균형을 막을 수 있고, 그 날 하루의 컨디션이 좌우되며, 각종 질병의 노출에 예방이 가능합니다.