다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
기초대사량이 너무 낮아요 ㅠㅠ
블리입니다
- 2017.07.30 23:31
- 189
- 2
기초대사량이 너무 낮아서 ㅠㅠ 조금만 먹어도 배부르고
힘에 부치고... 운동을 해도 헉헉대고
이럴땐 운동하는 방법말곤 없나요 ㅠㅠ 여자입니다
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몸관리의 기본은 어쨌든 운동이지만 약간 요령을 가르쳐드리자면 카레, 카페인, 캡사이신 섭취할 경우 신진대사가 활성화됩니다. 칼로리소모가 커지죠. 단백질의 경우 섭취칼로리의 25퍼센트정도를 에너지로 전환하는데 사용합니다. 먹는것만 잘 조절해도 소모율을 올리실 수 있어요. 그리고 조금씩 나눠먹으면 내장기관들이 쉴틈이 없이지속적으로 칼로리를 소모합니다.
네 운동말고 없어요 ㅠㅠ 기초대사량이 낮은게 근육이 없어서 라고 들었거든요!