다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살빼는데는 유산소가 빠른가요 근력이 빠른가요?
빼고싶다@
- 2017.07.30 00:08
- 187
- 3
유산소 비중이 적어서 그런건지 늦게 빠지네요ㅠ.ㅠ 유산소가 살빠지는데 더 빠른가요?
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무산소 유산소 함께 병행하시면 살이 더 잘빠져요 무산소 후 유산소를 하게되면 유산소효과를 더 업시켜줘요
유산소가 살 빠지는 데 도움을 주고
무산소는 살이 안 찌게 도움을 줘요.
체중 감량이 목표시면 유산소를 적어도 40분 이상 해주세요. 30분 이후부터 지방이 타기 시작하거든요.
지방을 태우는건 유산소죠