다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저녁먹기 전 운동
jyr1213
- 2017.07.29 20:37
- 61
- 1
저녁먹기 전에 운동하면 살 빠지는데 효과가 있을까요?ㅜㅜㅜ
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식전에 운동하게되면 저녁은 운동하고 2시간 이후에 먹는 게 좋아요:) 영양소흡수가 활발해지거든요
다만 닭가슴살같이 단백질위주로만 드실 경우에는 운동하고 30분 이후에 단백질보충차원에서 드셔도 좋을 것 같아요:)