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다이어트 일기

07월 28일 (음식 1406kcal, 운동 810kcal)

다신등급

아카이시즈쿠

 1 18 1 1 1 1 1 1
  • 2017.07.28 21:59
  • 22
  • 0

  • 음식
  • 운동

1406/ 3508

810.150002/ 585

성공
(2328)

아침식사 : 298kcal (21.19%)
사과 57kcal
[헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 121kcal
칼슘이 풍부한 저지방 우유 120kcal

점심식사 : 923kcal (65.65%)
척아이롤 641kcal
잡곡밥 161kcal
마늘 39kcal
깻잎 21kcal
배추김치 21kcal
쌈장 40kcal

저녁식사 : 185kcal (13.16%)
[푸드앤비] 엘로우 스무디 125kcal
[헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 60kcal

운동 : 810kcal
플랭크 30kcal
걷기 600kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) 31kcal
바벨프런트프레스(어깨근력운동) 84kcal
윗몸일으키기(세트) 25kcal
스트레칭 40kcal
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