자유게시판
운동 (시간으로) 얼마나 하세요??
쓰리오
- 2017.07.28 01:52
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제가 원래 운동은 전혀 안해서 근육도 없고 활동량도 적어서 무리 안가게 시작했는데요
스트레칭-유산소-무산소-유산소-스트레칭 이 순서로 홈트레이닝 하는 중이에요
마지막 유산소는 컨디션 따라서 가끔 안하기도 하고요
그런데 영상들 시간을 다 합쳐보니까 30분 남짓이더라고요
전 다하고나면 땀이 줄줄 나서 오래한다고 생각했는데 생각보다 적어서용..
보통 운동하면 얼마나 걸려서 하시나용??
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런닝 10분-스트레칭 5분-근력 30~40분-스트레칭5~10분-런닝 30분 (인터벌로)
스트레칭-무산소-유산소 1시간 조금 넘게요!