다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
유연성이 너무 부족해서 동작이 어려워요
승짱123
- 2017.07.28 01:46
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마일리 사이러스 식스팩 운동에서 다리를 일자로 쭉 편 상태로 올리는 동작들이 많은데 유연성이 너무 부족해서 무릎을 일자로 펴기만 해도 부들부들 떨려요.. 스트레칭 할때도 손이 발에 닿지 않습니다 무릎까지만 닿고 허리가 숙여지지 않을 정도예요
그냥 이 상태로 할 수 있는 만큼만 따라하면 언젠가 유연해질까요?? 동작이 올바르지 않은데 운동 효과가 있을지 걱정되네요 ㅠㅠ
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유연성은 스트레칭부터 시작됩니다!!!
스트레칭부터 꾸준히 자주 하시다보면 늘게돼있어요! 화이팅하세용