다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
요요없이 살빼려면 1300칼로리면 될까요?
눈부시니
- 2014.09.20 18:02
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요요가 죽기보다 싫어서 장기간 다이어트하는 1인 이예요
하루에 1300칼로리 섭취하면 적당할까요?
더 먹어야 할까요?
참고로 키 163/몸무게 51kg이예요
매일 500~700칼로리 운동하고
단백질이랑 세끼 밥 다 먹어요
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감사합니다^^
칼로리 신경쓰면서 은근 스트레스가 늘었었는데...
맘편히 먹고 다이어트 해야겠어요
요요 없는 다이어트라면 그냥 칼로리말고 좋은 음식먹고 운동도 계획적으로 꾸준히하시는게 좋을것 같아요
칼로리를 재지마시고 그냥 하루에 밥 2끼나 3끼먹고 운동하는게어떨까요?
운동 엄청 많이 하시네요! 장기 다이어트 식단 칼로리는 자신의 기초대사량의 4/3정도가 괜찮아요