다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침에 미숫가루
jyjy1212
- 2017.07.27 16:04
- 225
- 1
다이어트를 시작하면서 아침식단은 미숫가루로 하려고 하는데요. 꿀 티스푼1 미숫가루 밥숟가락2 우유200ml 대략 칼로리가 얼마나 될까요??
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양에따라 다르겠지만 300은 넘을거같아요. 미숫가루 1숟가락이 보통 30g 인데 100g약 360칼로리고, 우유는 200미리에 약120칼로리 꿀은 한스푼 약68칼로리 에요.. 그냥 밥 반공기로 한끼가 더 나을수도있어요 ㅎㅎ 저는 아침에는 견과류 저지방요거트 야채조금 정도를 추천드려요 아침에는 일단 씹을수있는걸 먹는게 좋고 든든하게 먹어야 점심에 폭식을 안해요. 마시는 종류를 하고싶으신거면 다이어트 쉐이크 종류를 추천드릴게요.