다이어트 일기
07월 27일 (음식 1175kcal, 운동 491kcal)
슬마마
- 2017.07.27 16:00
- 54
- 0
- 음식
- 운동
1175/ 2078
491/ 346
성공
(1048)
아침식사 : 349kcal (29.70%)
| [풀무원] 뮤즐리 오리지널 | 140kcal |
| 햄프씨드 | 24kcal |
| 아몬드 | 105kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% | 80kcal |
오전 간식 : 27kcal (2.30%)
| 계란 흰자 | 9kcal |
| 토마토 (중간크기) | 18kcal |
점심식사 : 429kcal (36.51%)
| [이훈]퀴노아렌틸콩현미볶음밥&문어닭가슴살볼 | 303kcal |
| [농심] 신라면 | 126kcal |
오후 간식 : 92kcal (7.83%)
| 사과 아오리 | 92kcal |
저녁식사 : 278kcal (23.66%)
| [이훈]탄두리닭가슴살 현미볶음밥&닭가슴살오믈렛 | 278kcal |
운동 : 491kcal
마일리사이러스 팔운동
| 보통 걷기 | 197kcal |
| 덤벨 아령운동 | 144kcal |
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 | 150kcal |
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