정 못 끊으시면 하루 2개 나중에 한개로 줄이세요. 아시겠지만 설탕이 많이 들어가있어서 칼로리보다 혈당치를 갑자기 확 올리는 문제가 있어요. 맛이 없을수 있지만 시럽 안 넣은 카페라떼 추천이요. 믹스 한개 라떼 1잔 이렇게 입맛을 서서히 바꾸고 나중엔 아메리카노로^^ 달달한게 땡겨서 먹는거라면 저지방 우유에 매실액 약간 타서 드시는 것도 추천이요. 뭐 이것도 많이 드시진 말고요^^ 대체할 수 있는건 많아요. 아메리카노에 통밀쿠키나 통밀빵 드셔도 되고요. 대신 대체할 게 있다면 믹스는 딱 끊으셔야겠죠?

저도 하루에 4~5개씩 먹었는데 요즘엔 2~3개만 먹어요. 이나영이 나오는 노란봉지커피 넘 좋아해요. 대신 낮 2시 이후엔 안마셔요.

always-dieter 우와!!! 좋은 정보 감사합니다
한번에는 절대 못 끊어요ㅠㅠ 올웨다여터님 말씀대로 갯수를 조금씩 줄여나갈게요
솔직히 당류를 일일권장량의 두배 이상을 먹고 있어서 걱정은 되더라고요;;; 카페라떼나 매실청 팁 잘 활용해볼게요!!