Helloshy 좋은정보 감사드려요 우리 힘내서 다욧 열씨미 해여 !!

맞아요 저도 오히려 더 먹게 되는 거 같고 식탐 주체 못하겠어서 일반식 시작했는데 너무 좋더라구요~ 저는 귀리5 흑미1 백미4 비율로 해서 밥 먹으니까 칼로리도 줄어들고 더 포만감 있어서 좋더라구요 추천드려요~

평생또다욧 Helloshy 점심에 밥을 한동안 안먹다 오늘 먹기시작해써요.점심에 야채나 과일로만 먹으니 저녁되기두 전에 배가 꺼지구 자꾸 뭔가 먹구 싶어서요.

하나도 안 많아요~ 저도 점심 일반식 300~400 정도 되는 거 같아요 :)

저랑 비슷한 점심이네요. 저는 밥대신 고구마로 탄수화물 대체했어요. 탄수화물이 들어가야 배가 차네요. 한꺼번에 먹는게 많으면 소화되고 간식드시는건 어때요? 요거트나 과일이요 저는 점심 먹고 4-5시 사이 배고파요. 저도 점심 330kcal정도로 먹었어요

jackkim 어떤걸 더 먹어야할까요??

열량은 많이 낮은 듯 합니다.