다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침식단은 어떻게 짜야할까요?
브띠꼬쏭
- 2017.07.25 07:57
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제가 아침마다 키위 단호박 바나나 계란 미숫가루를 먹는데요 칼로리로 따지면 거의 600칼로리라서 먹는게 부담스럽더라구요 그래서 이 중에서 아침식단 먹지 않아도 괜찮을 음식이 있을까요?
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점심저녁 식단이 조절 되시면 굳이 빼지 않으셔도 되지만 단호박 바나나 미숫가루 세가지 중 하나를 빼시는게 제일 좋을 것 같아요ㅎ 탄수화물 비중이 높은 것들이니 돌아가며 드셔도 괜찮다고 보여요😀
아마 미숫가루를 500ml 정도 드시나보네요. 미숫가루가 곡물을 갈아 만든 것이다 보니 칼로리가 높아요. 음료만 다른 것으로 대체해줘도 좋을 것 같네요.
간단하게 미숫가루 + 계란 아니면 우유 + 바나나 이런식은 어떨까용? 아침으로 600칼로리는 약간 부담스러운 감이 있는것같아요 ㅎㅎ 아니면 단호박 + 미숫가루도 좋을것같아요 !