다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
혼자서 헬스장가서 운동하려고 하는데 뭘해야할지 모르겠어요ㅠㅠ
한NA
- 2017.07.24 23:09
- 133
- 3
근육량을 높이고 싶은데, 제가 헬스장까지 30분정도 걷고 헬스끝나고도 20분 걸어요... 헬스장에서는 PT 강요 하고.. PT하기에는 금전적으로 힘드네요 ㅠㅠ 뭐 부터 하면좋을까요
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
치유37
-
2
카@yujuyeong96
-
3
통통정은맘
-
4
이순곰
-
5
뭘할수있니
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
여기 다신 홈트보시면 1달 과정으로 근력운동부터 스트레칭까지. 프로그램이 있어요. 다신 6기 체지방집중감소 같은... 첨엔 1분 힘드니 30초 혹은 10회씩 하는걸로 해서 하루 걸러서 하시면 될 듯.. 굳이 기구운동 첨부터 안해도 되요. 효과 좋아요.
런닝 싸이클
아무것도 모르시다면 헬스장 기구 전부 사용하시는법부터 배우시는게 좋을거 같습니다. 기구의 사용법 자세만 알아도 큰운동이 됩니다. 각 기구마다 3세트씩 1세트당 10~12회반복 해주시면 됩니다.