다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식사량 조절도 운동도하는데 쉽게 안빠지네요
남혜주1
- 2017.07.24 17:31
- 104
- 3
식사량도 평소보다 많이 줄이고 운동도 겸하는데 살이빠지지 않네요.. 저만그럴까요? 많이 개선한것같은데도..
다이어트는 참 어렵네요
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한마디로 정체기가 찾아온겁니다. 사람의 몸은 급격하게든 아니든 살을빼면 몸의 항상성때문에 유지하려는 성향이 있습니다. 그렇기에 일정량을 빼면 더내려가지 않게 하기위한 몸의 자기방어이죠 쉰다고 해결될 문제가아닙니다. 정체기는 운동방법과 강도 등을 변경해주시고 그래도 잘변화가 안온다 하시면 식단도 변경해주셔야 합니다.
진짜 그렇죠...저도 그런 상태지만 좀 쉬어주는게 좋다고 하더라구요! 그래서 식이만 조절하고 되도록이면 잠도 자고 느긋하게 쉬려고 노력하고 있어요!
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