다신8기 체지방줄이기반
(월) 필미했어요
다시20
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- 2017.07.24 09:44
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늦잠자서 아침시간이 다 밀리네요. 아직밥도 못먹었어요..;;
플랭크할때마다 다리를 벌려야하나 붙여야하나했는데 다리모으고 엉덩이를쥐어짜듯 힘주고하니 더효과적인듯하네요^^
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오ㅋㅋㅋㅋ 해볼께용❤감사해용
쪼수를부탁해 손목이나 팔이 약한사람은 팔로 지탱하는자세할때 주먹쥐고하래요. 요가쌤이 가르쳐주셨어요^^
전팔이 휜편이라 팔굽혀펴기 자세에서 팔들어올리는건 무리일거같아서 무릎대고하려구용ㅠㅠ
하나 배워가네요~~ 오늘 필미할때 저도 알려주신 방법으로 해봐야겠어요!!