다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살이 안빠져요 ㅠㅠ
Jeeyp
- 2017.07.23 22:30
- 144
- 3
월욜이면 다이어트 식단 3주차에 들어가는데 ㅠㅠ
살이 안빠져요.. 하루에 1,000 ~1,200칼로리 먹고 월수금 필라테스 50분씩하고 있는데 살에 변동이 없어요.
밀가루도 안먹고 인스턴트도 안먹고 야채, 닭가슴살, 하루에 밥 120~240g먹는데 ㅠㅠ 살이 그대로에요
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혹시 탄수화물을 너무 적게 섭취하시진 않나요?
탄수화물이 과다하면 지방으로 가는거에요~
적절한 탄수화물섭취는 에너지로 사용되기때문에 반드시 필요합니다!
또 필라테스의 경우 속 근육까지 쓰는 근력운동인 만큼 적당히 탄수화물을 섭취해주셔야 해요!
살에 변동이 없으시다는건 체중을 이야기 하시는건가요..? 필라테스는! 근력운동이 많이되서 근육이 생겨서 그럴수있어요!
운동과 식단 잘챙기시고 계시니까 꼭 성공하실 거에요!
유산소운동이 더 많이 빠져요 ㅎ
운동을 더 많이 해보세요 ! 아니면 꾸준히 하시면 살이 빠질거에요 ㅎ