여름휴가준비~~헬스장 출첵
7월22일 토요일 운동~~
오늘은몸꽝내일은몸짱
- 2017.07.22 11:49
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9시에 문여는걸 모르고 너무 일찍 와버렸어요ㅠㅠ
#커반에서 식빵 한 장 구워먹고 올라감요
토요일 아침이라 붐비지않아 좋으네요
내일은 산에 가야하니 오늘은 열운~!!!!
기구 웨이팅도 없으니 맘껏 운동하고 가야쥐요~~~♡ 폼롤러
케이블스트레이트 암풀다운 9kg20회4셑
랫풀다운+비하인드넥 랫풀다운
13.5kg25회2셑 18kg20회2셑
풀다운 머신 20kg20회4셑
스텝박스&스미스머신 스티프데드리프트
non25 5kg25 10kg20 15kg20 20kg20
컨벤셔널 데드리프트
20kg20 3세트 25kg20회
바벨스쿼트
non30 5kg30 10kg25 15kg25 20kg20 25kg20
드롭셑
25-10/20-10/15-10/10-10/5-15/non20
인클라인러닝 30분
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주말은 못하는데 다키운 언니네 아가들 부럽다요