다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단조절하는데 생리를 제대로안해여
북북춤누나
- 2017.07.22 11:18
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주기도 일주일 밀리고 오늘 시작했는데 양이 너무 적어여
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전 절식하니까 너무많이 나와요ㅜㅜ 사람마다 다른가봐요
한달가까이 절식한다고 800칼로리 미만먹었더니 3주가까이 안하길래 천칼로리대로 맞춰먹었더니 다음주에 바로 시작하더라구요
너무 절식하면 오히려 살도 더 안빠지고 생리불순이 오니 1000~1200정도는 섭취하셔야해요~^^
식단 너무 절식하시고 운동무리하시면 생리불순옵니다! 몸이 위기를 느껴서 생리를 안한다네요
경험자에요..적당히 드세요!
식단을 너무 타이트하게 조이는 건 아닌가요? 1000칼로리 정도는 드시면서 단백질 섭취를 늘려주세요. 지금 생리 중이시니까 소고기 미역국 같은 음식도 추천해요