두부만 거의드신다면 안괜찮아요
탄수화물:단호박,고구마
단백질:계란,연어,두유,우유,닭가슴살,
불고기,
야채 지방 다 골고루드세요!
먹으면서 살 다 뺄수 있습니다..평생 그렇게 드신다면 말리지는 않겠습니다만 자신의 건강과 직결되기에 건강챙기면서 하세요 그렇게 뺀다고해도 가짜몸무게입니다

뿡뿡이뿡 네에 말씀 감사합니다^^

별바다 두부만 드시다가 그정도의 칼로리만 채웠는데 다른것들이 막들어가면 몸무게가 늘겠죠?그리고 좌절하다 터져서 폭식할수도 있구요 지방이 더욱 잘싸여서 결국 살은 더 잘찔거구요..여기 게시판에 식단들 보시면 잘 드시는 분들 많아요 참고하시면서 탄수화물 단백질 지방 골고루챙겨드세요! 막먹진 마시구요!
저는 그래서 목표몸무게 갔습니다!
자랑이아니라 건강은 지키면서 하세요!
응원합니다^^

뿡뿡이뿡 가짜 몸무게 그렇군요!