7.21운동(정체기 극복 프로젝트!)
한설유
맨위/걷기 순수시간 1시간두번째.세번째 뛰기/총361초(총6분1초)-1분씩 6번뛰려다 40분뒤로서 2분 걷고 20~40초 나눠서 뛰는 방식!즉 인터벌인가요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그렇게 했어요!계단 4분올랐궁 이제 엘자다리로 다리 풀어주고자야겠어요♡
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7.22운동(정체기 극복2일)
슬슬 정체긴가봐요ㅎㅎ
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