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상대적으로 늦게 빠지는 부위기 때문에
유산소 운동 많이 하셔야 해요.
프랭크, 스쿼트 꾸준히 해주시구요.
홈트레이닝 동영상 중에는
마일리 사이러스 시리즈에 좋은 게 많더라구요
아랫배는 침대에 누워서 차렷자세로 다리만 위아래 위위아래 해주시면 도움이 되겠고요
하체운동은 스쿼트를 자주 해주시면 됩니다. 하루에 걷기 1만보도 같이 병행해 주시면 더욱 효과적입니다.